如何调整情绪来降低精神因素对病情的影响？

发布时间：

2021/10/24 15:16:08

白癜风是一种比较常见的后天色素性皮肤病，表现為(wèi)局限性或泛发性皮肤黏膜色素完全脱失。由于皮肤的黑素细胞功能(néng)消失引起，发病因素有(yǒu)很(hěn)多(duō)，精神因素就是其中之一。那么白癜风患者如何调整情绪来降低精神因素对病情的影响呢(ne)？

1.學(xué)会沟通与倾诉。

白癜风患者要學(xué)会沟通与倾诉。当你心情不好时与朋友沟通或是家人诉说也不失為(wèi)一种调节情绪的好方法，把自己的心情多(duō)跟家里人或是亲密的朋友说说，通过诉说把自己内心的压力和苦闷释放出去。很(hěn)多(duō)情况下，释放出来比憋在心里更好，而且还能(néng)帮助你的病情恢复，何乐而不為(wèi)呢(ne)！

2.保持良好的生活习惯

白癜风患者要保持良好的生活习惯，例如“早睡早起”。晚睡影响心情，也会降低人體(tǐ)免疫力，加重白癜风病情，所以白癜风患者想要调节好自己的情绪，不如从逼自己“早睡早起”开始。当我们养成良好的生活习惯时，心情也会随之变好，到那时我们的白癜风病情相信也会随之有(yǒu)很(hěn)大的改善。

3.转移自己的注意力

白癜风患者不要时时关注着自己的病情，尤其不要因為(wèi)别人的不理(lǐ)解的目光而郁闷，要正视白癜风的存在，积极的面对白癜风的治疗。同时可(kě)以做一些自己感兴趣的事，转移因為(wèi)白癜风发病而出现的不良情绪，比如现在商(shāng)场和電(diàn)影院大部分(fēn)都开放了，你可(kě)以约朋友一起逛逛商(shāng)场，看一些欢快的電(diàn)影来放松心情，日常还可(kě)以听听自己喜欢的音乐来转移注意力。

4.参加體(tǐ)育锻炼

白癜风患者心情烦闷的时候可(kě)以参加體(tǐ)育锻炼来发泄出来。因為(wèi)體(tǐ)育锻炼能(néng)使人體(tǐ)产生一系列的化學(xué)变化和心理(lǐ)变化，有(yǒu)放松心情的作用(yòng)，而且还可(kě)通过體(tǐ)育锻炼来提升白癜风患者身體(tǐ)素质，提高白癜风的治疗效果。比较适宜白癜风患者的运动项目有(yǒu)慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

温馨提示：白癜风可(kě)防可(kě)治，对于白癜风的治疗应该找出病因，进行科(kē)學(xué)对症的综合治疗，是可(kě)以实现临床康复的。但在治疗的同时白癜风患者的心理(lǐ)疗法也需要引起重视，只有(yǒu)树立治疗的信心，并坚持科(kē)學(xué)治疗，才能(néng)摆脱白斑困扰！

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