一个人的免疫力高低直接影响到一个人的身體(tǐ)健康程度。白癜风作為(wèi)一种自身免疫性疾病, 免疫功能(néng)的正常与否,直接影响着疾病的恢复效果。研究发现，病毒和细菌并不是破坏免疫系统功能(néng)的唯一原因，还有(yǒu)很(hěn)多(duō)行為(wèi)都有(yǒu)可(kě)能(néng)成為(wèi)免疫系统的破坏者。
1.滥用(yòng)抗生素
滥用(yòng)抗生素会减少人體(tǐ)内细胞活素的含量。在生病期间，免疫系统会依赖这种激素来发挥作用(yòng)。
预防措施：按时、足量、全程服用(yòng)抗生素，避免产生耐药性和抗药性。此外，食用(yòng)低糖含量的酸奶和发酵食品来补充肠道菌群。
2.缺乏睡眠
缺乏睡眠会降低體(tǐ)内抗感染细胞的数量。美國(guó)芝加哥(gē)大學(xué)的研究者发现，每晚只睡4个小(xiǎo)时会导致参与者體(tǐ)内对抗流感的抗體(tǐ)数量减半。
预防措施：每晚保证7~9个小(xiǎo)时不间断的睡眠。
3.空气污染
研究发现，空气污染(特别是多(duō)环芳烃)会损害免疫力。多(duō)环芳烃会从汽車(chē)尾气的排气管排放出来，或是从采用(yòng)煤焦油作為(wèi)密封剂的車(chē)道、游乐场和停車(chē)场里剥落下来。
预防措施：避免在污染严重的日子里进行户外运动。
4.孤独寂寞
免疫细胞也希望进行交际。T细胞会扫描出人體(tǐ)的疾病，并像蜜蜂一样分(fēn)享信息。如果你不善于社会交往，就会影响到抵抗疾病的能(néng)力。俄亥俄州立大學(xué)的研究者近期发现，如果交流少，慢性应激源也会抑制免疫系统的功能(néng)。
预防措施：多(duō)参加社交活动，保持心情愉悦。
5.过量吃糖
发表在《美國(guó)临床营养學(xué)期刊》上的一项研究成果显示，食用(yòng)100克的白糖就能(néng)让白细胞杀灭细菌的能(néng)力显著降低5个小(xiǎo)时。
预防措施：少吃糖，也少吃甜食。
6.营养不均衡
很(hěn)多(duō)人有(yǒu)偏食、挑食的坏习惯，而经常挑食会导致营养不良，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)诱发低蛋白血症，白蛋白及球蛋白的含量都会降低，而球蛋白对于维持机體(tǐ)免疫功能(néng)有(yǒu)重要作用(yòng)，所以便会造成免疫功能(néng)下降。
预防措施：均衡健康饮食。
7.缺乏运动
经常锻炼可(kě)以使人體(tǐ)增强抵抗力，提高免疫力，使肌肉变得发达。对于白癜风患者来说，经常运动更有(yǒu)利于白斑病情的恢复，对白癜风患者的治疗大大有(yǒu)益。
预防措施：多(duō)运动，提高免疫力。
在免疫力低下的时候其实是不利于白癜风白斑的治疗，因此患者平时应该保持良好的饮食习惯，适当锻炼，既有(yǒu)助于提高患者的免疫力，还可(kě)以提高患者抵抗病情的能(néng)力，对患者的康复很(hěn)有(yǒu)帮助。
