白癜风主要是因為(wèi)基底层的黑色素细胞供不应求，无法正常供给皮肤，导致皮肤出现了白斑。所以白癜风想要复色，最根本的就是要增加白斑处的黑色素，激发黑色素细胞活性，让白斑处的黑色素能(néng)够正常的生長(cháng)、分(fēn)解、和再生。白癜风患者朋友们可(kě)以从哪些方面增加黑色素呢(ne)？
1、修复黑色素
白癜风患者要想增加黑色素，首先第一步要做的就是及时修复受损的黑色素细胞。目前，白癜风的治疗方法很(hěn)多(duō)，有(yǒu)激光治疗、药物(wù)治疗、手术治疗等，这些技术的介入，让白癜风的恢复更加快速更加稳定。依靠这些技术的治疗，从根本上修复黑色素，让黑色素细胞能(néng)够正常的生長(cháng)、分(fēn)解、合成，让肌肤表层的白斑逐渐消失。
2、饮食补充黑色素
黑色素的直接补充，就是食用(yòng)一些富含黑色素的食品，例如黑色食品。这样一来可(kě)以达到直接补充黑色素的效果，所谓吃啥补啥，就是这个道理(lǐ)。常见的黑色食品有(yǒu)黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木(mù)耳、海带、乌鸡等食品。
酪氨酸是制造黑色素的主要原料，而铜元素是组成黑色素所需要的催化剂酪氨酸酶的重要组成成分(fēn)。所以白癜风患者可(kě)以适量的食用(yòng)一些富含氨基酸和铜元素的食物(wù)。如：牛肉、猪肉等瘦肉；动物(wù)肝脏、蛋、奶、海带、豆类食品；以及萝卜、茄子等各种低维生素C的新(xīn)鲜蔬菜和水果，特别是那些富含铜、锌等微量元素比较丰富的食物(wù)应该多(duō)吃。
3、太阳补充黑色素
适当照射太阳，利于黑色素生長(cháng)，但暴晒则反之。因此晒太阳，对于白癜风患者来说是一把双刃剑，患者对于太阳照射的时長(cháng)一定要把握好。
白癜风患者晒太阳的方法是比较讲究的，时间最好是上午八点到十点，下午三点到五点，避开太阳最毒的时刻，尤其是在天气比较炎热的时候，避免强光直射。适当的晒晒太阳，保持皮肤轻度泛红最好。
小(xiǎo)贴士：太阳光疗往往是不可(kě)控的，能(néng)够人為(wèi)控制的光疗总归是安全的，临床上治疗白癜风所使用(yòng)的光疗仪器都有(yǒu)严格的把控，采用(yòng)紫外線(xiàn)中对白癜风患者有(yǒu)益的光照波段，对白斑患处的光照次数、光照程度都要做到精细化，这样才能(néng)起到良好效果。
4、入睡补充黑色素
睡眠，可(kě)以让人體(tǐ)内的各项器官都能(néng)得到很(hěn)好的修复，从而发挥最好的作用(yòng)，像免疫功能(néng)、内分(fēn)泌功能(néng)、新(xīn)陈代謝(xiè)功能(néng)，这些功能(néng)的好坏直接影响黑色素细胞的生長(cháng)。要保证充足的睡眠，改善机體(tǐ)，改善黑色素细胞生長(cháng)环境，让黑色素加快生長(cháng)。
5、运动补充黑色素
中医对白癜风的解释是因免疫异常导致的，免疫力低下，身體(tǐ)就犹如失去了防护罩，外界的细菌、病毒不断入侵，影响了其他(tā)的器官，从而阻碍了黑色素的生長(cháng)。所以一定要提升免疫力，增强體(tǐ)质，而且锻炼可(kě)加快新(xīn)陈代謝(xiè)，让白斑处缺失的黑色素更快的补给。
白癜风的恢复除了系统治疗之外，这些辅助的方法我们尽可(kě)能(néng)去做好，两者结合，通过長(cháng)久坚持治疗和护理(lǐ)来祛除白斑，必能(néng)起到事半功倍的效果！虽然夏季白癜风极易病发或加重，但此时随着气温的升高，人體(tǐ)新(xīn)陈代謝(xiè)不断加快，身體(tǐ)的各项机能(néng)开始复苏，自身免疫力可(kě)达到一个最佳时期。注重预防扩散、复发，在饮食作息上保持良好的习惯，同时留心观察白斑变化，定期复查，出现异常时，及时进行精准的抗复发治疗。定能(néng)收到好的效果！
