适当的运动可(kě)以提高白癜风患者的免疫力，缓解患者的心理(lǐ)压力。但是，如果运动不当出现损伤，可(kě)在一定程度上影响白癜风的治疗。那么，白癜风患者在运动时要注意什么？
1、避免对抗激烈的运动
很(hěn)多(duō)运动项目，比如足球、篮球等运动，一般都会有(yǒu)较為(wèi)频繁的身體(tǐ)接触和较為(wèi)激烈的身體(tǐ)对抗。如果我们参与的是这一类的运动，就很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)会造成一些跌打损伤、外伤感染，导致同形反应的出现，进而使得白斑扩散。
2、避免長(cháng)时间的户外运动
白癜风患者的皮肤由于缺少黑色素，无法正常抵御阳光中的紫外線(xiàn)。所以我们尽可(kě)能(néng)地选择一些可(kě)以在室内进行的體(tǐ)育项目。如果条件不允许，只能(néng)在室外运动，我们也可(kě)以选择阳光不强烈的时间段，比如清晨和傍晚的时间进行體(tǐ)育锻炼。
3、选择容易坚持的运动
想要将运动長(cháng)期地坚持下去，运动量适中、难度适中、参与门槛低是需要优先考虑的标准。如果我们每次运动都是大汗淋漓、筋疲力竭，就很(hěn)容易使人心生畏惧，“坚持运动”也就成為(wèi)了一项举步维艰的工程。因此，在运动之前，我们一定要根据个人身體(tǐ)状态，选择适合自己的运动项目。
4、运动前注意热身
我们的身體(tǐ)从静止状态到运动状态，需要一个过渡的过程，这个过程，就是热身。热身可(kě)以帮助我们激活身體(tǐ)，避免在运动的过程中产生损伤，所以建议大家每次在运动之前都要认真地做好热身准备。
5、运动后注意拉伸
肌肉会在运动的过程中产生乳酸，我们之所以会在运动之后感受到身體(tǐ)的酸痛，就是因為(wèi)乳酸的存在。如果我们想让身體(tǐ)时刻保持良好的运动状态，就需要在每次运动之后，耐心仔细地对运动部位进行拉伸护理(lǐ)。
6、运动并非多(duō)多(duō)益善
每个人的身體(tǐ)素质、年龄、追求的目标都是不同的，因此，一定要根据自身的需求制定合理(lǐ)的运动计划。千万不要因為(wèi)觉得运动有(yǒu)益于身體(tǐ)健康，能(néng)够帮助病情更好地恢复，就毫无节制地从事體(tǐ)育锻炼，那样只会适得其反，给我们的身體(tǐ)带来更多(duō)的运动损伤。
如果白癜风患者运动时出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾。患者出汗后要及时用(yòng)毛巾擦干避免受风，也要避免防晒。科(kē)學(xué)适当的运动有(yǒu)利于白癜风病情的恢复，但在运动的过程中也要注意安全。避免外伤引起同形反应，导致白癜风加重。
