健康生活四重奏科(kē)學(xué)预防青少年白癜风

发布时间：

2016/7/18 18:07:13

近年来，课业负担的加重、精神压力过大，使青少年白癜风的发病率也在逐年上升。要想预防白癜风的发病，青少年就要养成良好的生活习惯。而青少年大都是學(xué) 生，尤其是在临近毕业的时候，免不了处于紧张的复发状态，甚至会通宵熬夜，為(wèi)复习苦战。平时的不运动，怕透支體(tǐ)力乱食一些所谓营养品，精神压力的超负荷，这些都给白癜风的侵袭带来了可(kě)乘之机。因此，為(wèi)了有(yǒu)效降低青少年白癜风的发病率，专家给出以下一些建议：
　　1、饮食要科(kē)學(xué)，不可(kě)暴饮暴食。
　　學(xué)习期间饮食要均衡，毕业后同學(xué)聚会饮食要节制。同學(xué)聚会本是高兴的事，但是喝(hē)酒饮食往往不会很(hěn)注意，这是一种举动极其不利于。身體(tǐ)本以因复习有(yǒu)所透支，再碰到餐桌上的高脂肪、高热量、辛辣刺激的食物(wù)，很(hěn)容易使自己的免疫再下一个台阶，诱发白癜风。所以专家建议，毕业季的青少年要注意饮食合理(lǐ)性。
2、作息要规律，不可(kě)经常熬夜。
　　随着學(xué)生毕业季的到来，同學(xué)们相聚一起，熬夜上网聊天，打游戏也是常有(yǒu)的事，难免会玩的很(hěn)晚。青少年时期是白癜风发病的高发人群，处于毕业季的青少年學(xué)生，一定要养成良好的生活作息习惯，保证足够的睡眠时间，不可(kě)经常熬夜，以预防白癜风的发病。
　　3、外出要防晒，不可(kě)暴晒过久。
　　很(hěn)多(duō)學(xué)生毕业后会选择外出旅行，在这里专家也提醒學(xué)生们：在外出旅行时，一定要做好防晒措施，因為(wèi)紫外線(xiàn)辐射也是引起白癜风发病的因素之一。阳光中的紫外線(xiàn)对白癜风疾病具有(yǒu)双重的影响。适量的紫外線(xiàn)辐射对人类的身體(tǐ)健康是很(hěn)有(yǒu)好处的，但是如果紫外線(xiàn)辐射过度，就会影响到黑色素的合成，从而引发白癜风。
　　4、运动要适量，不可(kě)运动过度。
　　当然有(yǒu)些毕业生也不会选择外出旅游，大多(duō)数时间是会一直呆在家里，或是看電(diàn)视，或是玩電(diàn)脑。因此，為(wèi)了自己的身體(tǐ)健康，也為(wèi)了避免白癜风疾病的侵袭，青少年學(xué)生还是要适量参加一些體(tǐ)育运动的，以增强机體(tǐ)免疫力。当然也要讲究运动的方法，把握运动的强度，以及注意运动后的护理(lǐ)。
　　【专家寄语】青少年是白癜风的高发人群，而之所以会出现这种情况，很(hěn)大一部分(fēn)原因是由于日常生活中的一些不良习惯所导致的。因此，為(wèi)了降低青少年白癜风的发病率，对毕业季的學(xué)生提出以上一些忠告是非常有(yǒu)必要的。

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