步行亦可(kě)预防白癜风

发布时间：

2016/7/18 18:10:13

       白癜风是 一种色素脱失性皮肤疾病，具有(yǒu)难治愈易复发等难题，因此预防白癜风很(hěn)重要。白癜风的预防要从多(duō)方面看，生活习惯、饮食、心理(lǐ)情绪等，在这里我们说到合理(lǐ)的 运动也能(néng)治疗白癜风。来自北京京科(kē)白癜风医院的白癜风治疗专家巫文(wén)教授表示引起白癜风最主要的原因之一是免疫功能(néng)障碍，导致免疫力下降，从而引发疾病。然 而由于免疫功能(néng)障碍引起的白癜风，需要用(yòng)药物(wù)调节免疫功能(néng)，同时还要不断的增强免疫力。步行是预防白癜风的方法之一。
　 　一谈到运动，很(hěn)多(duō)人就容易想到長(cháng)跑、打球等剧烈运动。日常生活中最常见的步行也算是一种运动。步行主要是下肢肌肉运动。经常步行有(yǒu)利于小(xiǎo)血管扩张，使血 管阻力降低，血压下降，减轻心脏负担。每次步行以3000～5000米為(wèi)宜。在运动后3～5分(fēn)钟或凉身运动后，心率应该恢复正常，运动后疲劳感在1～2小(xiǎo) 时内应消除。要运动后自我感觉良好，心跳和疲劳感经适当休息后很(hěn)快消失，就说明运动量是适宜的。行走时，要抬头、挺胸、收腹，大步或快步走，双手在體(tǐ)侧自 由摆动。步行的速度和距离要量力而行，可(kě)以从最初的较慢步速、较短距离循序渐进地增加，逐渐达到日行一万步甚至更多(duō)的运动量。运动健身宜有(yǒu)规律进行此外， 在运动时，尽量穿软底鞋、运动裤，注意保暖，保持愉悦乐观的心情，并且一定要持之以恒，才能(néng)达到有(yǒu)效的健身效果。步行可(kě)以增强免疫力，减少白癜风的复发机 会。

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