白癜风患者冬季锻炼需要注意哪些问题？

发布时间：

2023/12/12 16:43:49

冬季温度下降加上空调的开放，造成室内外温差较大，容易造成白癜风患者出现感冒的症状，不利于白癜风的治疗。而長(cháng)期待在暖气屋中，白癜风患者对环境的适应能(néng)力又(yòu)会不断减弱，造成免疫力下降，所以在冬季不少白癜风患者都会选择通过运动来增强自身的适应能(néng)力、增强抵抗力。那么，白癜风患者在冬季锻炼时，需要注意哪些问题呢(ne)？

1.充分(fēn)的准备活动：冬季室外温度较低，人體(tǐ)肌肉和韧带弹性、伸展性和关节灵活性都会受到影响，因此白癜风患者在锻炼前应注意进行身體(tǐ)的伸展运动，以增强中枢神经的兴奋性、增强内分(fēn)泌、加快血液循环和新(xīn)陈代謝(xiè)，减轻身體(tǐ)惰性，更快适应环境。

2.把握好呼吸的方式：冬季空气温度较低，白癜风患者在锻炼时应注意避免用(yòng)嘴巴呼吸，使用(yòng)鼻子呼吸能(néng)够利用(yòng)鼻子内部黏膜以及鼻腔作為(wèi)缓冲，对吸入的冷空气进行加温以及湿润，减少对呼吸道的刺激性。

3.穿着要适宜：冬季进行运动时，要注意衣物(wù)的增减，尽量穿着柔软、方便穿脱的衣物(wù)，同时衣物(wù)也不能(néng)过紧。锻炼后出汗较多(duō)时应及时将汗擦干，避免见风着凉，并及时回到室内更换掉出汗的衣物(wù)。

4.环境要舒适：冬季人们在室内锻炼时，应注意开窗透气，保证室内空气流通。在室外锻炼时，要注意室外空气的质量，当出现大雾、雾霾、风沙、雨雪(xuě)或过冷天气时，应避免室外锻炼。此外，还要注意锻炼的时间，避免过早或是在夜晚进行运动，以免对呼吸道造成影响。

综上所述，白癜风患者在冬季锻炼时需要注意充分(fēn)的准备活动、把握好呼吸的方式、穿着要适宜以及环境要舒适等问题。