白癜风心理(lǐ)疗法-调节篇
发布时间：
2016/7/18 18:28:06
培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理(lǐ)性，有(yǒu)足够的心理(lǐ)承受能(néng)力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理(lǐ)素质的培养和 锻炼，才能(néng)遇事不慌，稳妥善待。用(yòng)适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能(néng)释放和减轻心理(lǐ)压力；或 进行适量的运动，通过消耗體(tǐ)力来解决烦闷，也有(yǒu)助于缓解心理(lǐ)压力。
暂时躲避。白癜风患者暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理(lǐ)压力也会随之淡化或消失。
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