白癜风患者要學(xué)会的六个放松招术

发布时间：

2016/7/18 18:28:52

白癜风是以皮肤上出现白斑為(wèi)特点，严重影响外观，有(yǒu)些人会因此在工作，學(xué)习，交友等过程中受到自尊心的伤害，导致患者的生活中不如意、不顺利的时候很(hěn) 多(duō)，失败、挫折随时都会发生。不过，身體(tǐ)健康的人，有(yǒu)能(néng)力化解这些烦恼而生活潇洒自在。但作為(wèi)白癜风患者却要承受这身體(tǐ)和心里的双重的压力和打击。
　　在医學(xué)界，多(duō)年来學(xué)者们通常把由于受到生活、工作所累，或不良刺激而导致语言、思维、行為(wèi)发生反常的现象，人们一般称為(wèi)“心理(lǐ)障碍”。心理(lǐ)障碍不仅有(yǒu)害机體(tǐ)健康，而且足以影响正常的學(xué)习、工作和生活，重视心理(lǐ)素质的修养，學(xué)会调适异常情绪，善于解除心理(lǐ)矛盾，无论对个人还是社会，都具有(yǒu)积极而重要的意义。对于白癜风患者而言，更是不利于病症的稳定和治疗。
　　白癜风患者可(kě)能(néng)会说了，做到心理(lǐ)的平衡谈何容易？那么，该如何做到心理(lǐ)平衡，又(yòu)从哪些方面着手呢(ne)？
　　1、偶尔也要屈服：能(néng)屈能(néng)伸，能(néng)进能(néng)退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。
　　2、用(yòng)适当的方式尽量发泄：向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能(néng)释放和减轻心理(lǐ)压力；或进行适量的运动，通过消耗體(tǐ)力来解决烦闷，也有(yǒu)助于缓解心理(lǐ)压力。
　　3、培养自控力：对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理(lǐ)性，有(yǒu)足够的心理(lǐ)承受能(néng)力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理(lǐ)素质的培养和锻炼，才能(néng)遇事不慌，稳妥善待。
　　4、转移注意力：有(yǒu)了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到學(xué)习、工作、娱乐或者其他(tā)感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。
　　5、暂时躲避：暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理(lǐ)压力也会随之淡化或消失。
　　6、正确的面对现实：很(hěn)多(duō)人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能(néng)实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。
　　对于白癜风患者在一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。我们应该给白癜风患者多(duō)一些关爱，另外，患者只要做到了心理(lǐ)的平衡，以积极的态度配合科(kē)學(xué)的治疗，白癜风是可(kě)以治愈的。

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