2020年相信大家很(hěn)多(duō)人都还没有(yǒu)上班，在家里面安安静静的等着，等着疫情缓解的消息，这次突发的新(xīn)型冠状肺炎对于人民(mín)群众带来的影响是比较大的！那么对于白癜风患者在疫情期间应该怎么做，如何科(kē)學(xué)护理(lǐ)？
一、理(lǐ)性关注疫情
本次的疫情关系到大家的生命和健康，不少患者在家休息期间一直都在关注全國(guó)的病情情况，有(yǒu)些出现了心理(lǐ)上的共情反应，导致情绪上出现抑郁、不安、焦躁等的问题。因為(wèi)精神因素也会影响白癜风患者的恢复，所以自己一定要多(duō)注意！一旦出现这些情绪反应，要积极进行自我调适，适当的體(tǐ)育锻炼，进行深呼吸训练、有(yǒu)氧运动，冥想、正念等，用(yòng)积极的行动使自己从恐慌中走出来。
二、与医生保持联系
疫情期间不能(néng)外出，对于患者的病情影响是比较大的，因此建议白癜风患者与医生保持联系，实时的反馈身上的皮肤情况，出现扩散等现象要及时与医生交流沟通，寻求帮助和建议，另外，大家可(kě)以通过我院的“网上门诊”，享受免费在線(xiàn)问诊服務(wù)。
三、维持规律作息
在家隔离,為(wèi)了打发时间,打游戏、玩手机是很(hěn)多(duō)人的第一选择,晚睡晚起也就成了日常作息。没有(yǒu)规律的作息同样会给免疫系统的功效带来负面影响。因此,我们要养成规律的作息习惯,早睡早起,不让自身免疫系统“掉链子”。建议合理(lǐ)安排作息时间，最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后,理(lǐ)想睡眠長(cháng)度是七小(xiǎo)时到八小(xiǎo)时，保持机體(tǐ)正常的免疫功能(néng)。作息时应选择宽松衣物(wù),避免衣物(wù)对白斑部位的長(cháng)时间挤压。
四、坚持饮食健康
民(mín)以食為(wèi)天,尤其在对抗病毒的特殊时期,我们要保持均衡膳食,為(wèi)免疫系统的正常运行提供充足的物(wù)质保障。所以一定要注意饮食规律，切勿暴饮暴食，以免损伤机體(tǐ)。以健脾润燥、清淡的食物(wù)為(wèi)主，肉食為(wèi)辅，营养均衡。一日三餐食物(wù)，应以养阴生津為(wèi)主，如核桃、花(huā)生、芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等，一定要特别注意忌辛辣食物(wù)。
五、坚持适量运动
為(wèi)了防止感染病毒,我们近期要减少外出,避免到人群聚集的地方,但是每天必要的锻炼还是不能(néng)减少的。我们可(kě)以通过运动软件、视频等适度适量进行一些體(tǐ)育锻炼，提高机體(tǐ)的免疫力。在这需要注意的是，不要过度劳累，一定要注意安全，避免出现摔伤等行為(wèi)造成外伤，诱发白癜风的扩散。
