现代生活日新(xīn)月异，快节奏的生活让很(hěn)多(duō)年轻人在工作、生活、感情等都或多(duō)或少的产生一些不良情绪，从而直接影响到各方面的发展。对于白癜风患者来说，表现的更為(wèi)突出。
長(cháng)期以来，白癜风一直以其易诊难治且有(yǒu)碍美观这一特征，使患者产生强烈的消极的心理(lǐ)反应。白癜风患者消极的情绪，又(yòu)是他(tā)们身心健康的和生命质量的“宿敌”，会加速白斑的扩散，影响患者的治疗和预后。因此，如何调节和控制自己的不良情绪，显得尤為(wèi)重要。其实，只要是用(yòng)对方法，就能(néng)有(yǒu)效控制自己的不良情绪，告别不开心。
(1)意识调节法 :人的意识能(néng)够调节情绪的发生和强度,白癜风患者的情绪波动来源一般是对于病情的恐惧、周边的异样目光、舆论压力甚至是受到歧视等，找到根源,自我针对性的进行心理(lǐ)暗示和调节，不要太恐惧，多(duō)想想怎么才能(néng)康复？千万不要钻牛角尖，放宽心态，就能(néng)有(yǒu)效地调节自己的情绪。
(2)语言调节法 :语言是影响人的情绪體(tǐ)验与表现强有(yǒu)力的工具, 适当的和家人或者一些贴心的朋友把自己心中的痛苦向他(tā)们分(fēn)享，敞开心扉，倾诉衷肠，多(duō)听听他(tā)们看法和想法。其实白癜风并不是不治之症,是可(kě)以治疗的病,接受治疗比放弃治疗总是要好。用(yòng)这些现实的语言来控制与调节自己的不良情绪。
(3) 注意力转移法: 把注意力从消极情绪上转移到其他(tā)方面去,协调的工作、幽默的语言、恰如其分(fēn)的玩笑,与同學(xué)、朋友和同事相处十分(fēn)融洽的环境等,对白癜风的治疗有(yǒu)着很(hěn)重要的意义，另外，自己可(kě)以在工作和學(xué)习之余多(duō)做做深呼吸、闭目养神、玩一些小(xiǎo)游戏等来舒缓情绪。如有(yǒu)条件可(kě)经常去运动或旅游，酣畅淋漓发泄心中的不快，感受清新(xīn)，放松心情，这样才能(néng)活的更快乐。
(4)行动转移法:把情绪化為(wèi)行动的力量 ,即把低落的情绪转变為(wèi)从事科(kē)學(xué)、文(wén)化學(xué)习、工作、艺术、體(tǐ)育的动力，这样就会分(fēn)散自己的注意力，忽略心中的不快，解除紧张和焦虑等不良情绪，产生成就感。
(5)正能(néng)量法: 当自己情绪低落的时候，多(duō)想想其他(tā)人，在社会上还有(yǒu)那么多(duō)不幸的人，这样就会觉得自己已经很(hěn)幸福了，还有(yǒu)什么不满足的吗？所以我们需要抛开那些不如意的事情，做更多(duō)有(yǒu)意义的事情。平时多(duō)看看励志(zhì)故事、名人传记、名人名言等去學(xué)习和體(tǐ)会他(tā)们的心态、方法和思路。时间久了，渐渐的你会变得更加优秀。
在白癜风的治疗上，菏泽白癜风医院一直注意引导患者“神疗”，减轻思想压力，解除消极的心理(lǐ)状态，增强患者战胜白癜风的信心，以达到辅助治疗的目的。总之，只要是能(néng)用(yòng)对方法，就能(néng)有(yǒu)效控制自己的不良情绪。其实每个人的人生都是无比的精彩，不论你是健康和疾病，不管是快乐、烦恼、忧伤，这些都是人生的财富。正视自己所拥有(yǒu)的一切，保持良好的心态，人生也一样的精彩，朋友们，加油过自己的生活，享受我们的每一天吧！
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