冬季五样粥品，帮助你补充黑色素。

发布时间：

2018/11/24 13:51:18

喝(hē)粥是我國(guó)的传统养生方式之一，尤其是在寒冷的冬季，一碗香喷喷的粥可(kě)谓是令人食欲大开。对于白癜风患者来说，适当的食用(yòng)一些养生粥，不仅能(néng)够很(hěn)好地帮助于寒，保护肠胃，补充水分(fēn)，同时也能(néng)够调理(lǐ)身體(tǐ)内循环，帮助身體(tǐ)补充黑色素，可(kě)谓是一举两得。

1、三黑粥

所谓三黑就是黑豆、黑米、黑芝麻。黑豆能(néng)清热解毒、补血养肾、抗老防衰。黑米开胃益中、缓脾明目，有(yǒu)“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。黑芝麻具有(yǒu)补肝肾、润五脏、益气力、長(cháng)肌肉、填脑髓之效，同时可(kě)以增加體(tǐ)内黑色素。这三样食物(wù)对于白癜风患者来说，是补充黑色素的佳品。

将黑芝麻、黑豆、黑米提前浸泡，一起倒入锅里，大火烧开小(xiǎo)火焖煮，等到黑豆黑米烂熟，再加入少量冰糖即可(kě)。

2、核桃花(huā)生粥

花(huā)生能(néng)促生長(cháng)、抗衰老、止血造血，核桃仁具有(yǒu)健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖之功效。取核桃、花(huā)生、燕麦、红枣、糯米、冰糖适量，大火煮沸，转用(yòng)文(wén)火熬煮至熟即成。

3、红枣小(xiǎo)米粥

红枣有(yǒu)着补充气血、养血安神之功效，而小(xiǎo)米，能(néng)够帮助肠道活动，促进吸收。两者结合能(néng)够帮助有(yǒu)白癜风的人增强身體(tǐ)气血，同时预防白癜风并发症之一的贫血症的发生。

4、黑豆枸杞粥

枸杞有(yǒu)着养肾护肝的作用(yòng)，将黑豆提前洗净泡发，枸杞子用(yòng)冷水洗净、浸泡，黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小(xiǎo)火熬煮20分(fēn)钟，倒入枸杞、红枣等，煮成的粥，能(néng)滋阴明目、缓解疲劳。

5、山(shān)药粥：

山(shān)药粥具有(yǒu)滋补身體(tǐ)的作用(yòng)，而且可(kě)以起到补益脾胃的功效，具有(yǒu)健脾胃的作用(yòng)，可(kě)以有(yǒu)效调理(lǐ)身體(tǐ)，气血能(néng)够让人體(tǐ)的气血变得更加顺畅，改善身體(tǐ)虚弱的情况。将刮去外皮的山(shān)药切片，糯米、砂糖适量，用(yòng)文(wén)火煮至粥开汤稠，表面有(yǒu)粥油即可(kě)。

合理(lǐ)的饮食能(néng)够帮助身體(tǐ)各个机制的调节，有(yǒu)白癜风的人，身體(tǐ)有(yǒu)黑色素缺少的现象，因此，合理(lǐ)的搭配食用(yòng)这五样粥品，对于补充黑色素是有(yǒu)帮助的。

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