如何预防白癜风？

发布时间：

2016/7/18 18:19:00

白癜风病因复杂，治疗困难，严重影响病人的生活质量，对本病的预防目前还没有(yǒu)普遍被人们所重视，发病前人们也不知道应该怎么预防。普及预防知识做到有(yǒu)病早治，未病先防，是对降低发病率非常重要。
　　一、避免环境、食品污染对人體(tǐ)的损害
　　人口的迅速增長(cháng)与工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物(wù)给人类的健康造成了一定影响。但治理(lǐ)好环境需社会多(duō)方面的努力和配合，它是一项長(cháng)期的工程。对于每个人，特别是白癜风易感人群,则应采取一些有(yǒu)效的自我防护措施，避免或减少有(yǒu)害物(wù)对机體(tǐ)的损伤。
　　1、减少有(yǒu)害物(wù)的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有(yǒu)害物(wù)，经常性接触的工作人员，要作好劳动防护措施。房屋装修要按國(guó)家规定标准选材，装修完工后最好通风三个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有(yǒu)条件应做环保监测。
　　2、减少自呼吸道吸入的有(yǒu)害物(wù)：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。
　　3、减少有(yǒu)害食物(wù)的摄入：蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15~30分(fēn)钟，再冲洗食用(yòng)，以减少农药等有(yǒu)害残留物(wù)。儿童食用(yòng)水果应洗后削皮，不食用(yòng)重金属盐超标食品，如用(yòng)铅容器加工的爆米花(huā)类。
　　4、减少紫外光的辐射：長(cháng)时间暴露在强光下应采取防晒措施，经我们临床中观察，旅游、海浴后不但发病者多(duō)，而且皮损更趋顽固，难以治愈。長(cháng)时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可(kě)遮掩或涂防晒霜。
　　二、纠正偏食，养成良好的饮食习惯，做到合理(lǐ)膳食与营养平衡
　　注重饮食营养，制定科(kē)學(xué)的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对本病的预防和治疗具有(yǒu)重要意义。据临床观察，有(yǒu)两种患儿较难治愈：一是偏食造成机體(tǐ)营养不良的弱瘦儿；二是过量摄食鱼、肉、蛋和甜食而不吃蔬菜的肥胖儿。
　　長(cháng)期偏食，必然导致机體(tǐ)营养摄入不足或比例失调。我们日常所用(yòng)食物(wù)达数十种至数百种，不同食物(wù)所含营养素的种类有(yǒu)较大差别，如米、面富含淀粉；大豆富含植物(wù)蛋白；动物(wù)性食品含动物(wù)蛋白及脂肪；蔬菜水果含果糖、纤维素和多(duō)种维生素；B族维生素在米麦外层中含量最高；西红柿、甘橘等酸类水果维生素C含量较多(duō)；各类食物(wù)虽然均含有(yǒu)不等量微量元素，但以菌类、干菜及黑色食物(wù)含量较高。人类在長(cháng)期进化过程中，养成一日三餐规律性饮食习惯和食物(wù)种类的科(kē)學(xué)搭配，保证人體(tǐ)所需各类营养物(wù)质的摄入，满足人體(tǐ)各种生理(lǐ)功能(néng)的需求，这是人类在長(cháng)期进化过程中自然形成的科(kē)學(xué)饮食习惯。如果長(cháng)期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能(néng)减弱、食欲减退，甚至发生消化道疾病。
　　近年来，小(xiǎo)食品、饮料花(huā)样繁多(duō)，有(yǒu)的食品中还夹带有(yǒu)儿童玩具，对儿童有(yǒu)较大的诱惑力。一些家長(cháng)不懂食品卫生，娇宠孩子，為(wèi)达到孩子的心理(lǐ)满足，長(cháng)期给孩子乱用(yòng)小(xiǎo)食品、饮料，久而久之，便使孩子养成了偏食的习惯。据我院2000年7月至12月统计，患儿发病率的63%有(yǒu)嗜好小(xiǎo)食品、饮料及偏食情况。所以務(wù) 必启发孩子养成良好的饮食习惯，对孩子的生活即要细心照顾，又(yòu)要严格要求，不能(néng)娇宠任其購(gòu)买零食，為(wèi)孩子制定膳食食谱，做到粗细搭配，主副食结构合理(lǐ)。有(yǒu) 些家長(cháng)对饮食营养重视不够，却给孩子滥用(yòng)滋补保健品，认為(wèi)孩子偏食、少食及厌食造成营养摄入不足以保健品补充代替，这是不正确的做法，任何保健品也不能(néng)替代食品营养，按科(kē)學(xué)食谱用(yòng)餐，养成一日三餐的饮食习惯，才能(néng)保证机體(tǐ)充足的营养供应。
　　三、加强自身休养，保持乐观情绪
　　人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理(lǐ)和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机體(tǐ)生理(lǐ)功能(néng)紊乱而导致许多(duō)疾病的发生。据美國(guó)生理(lǐ)學(xué)家爱尔马研究分(fēn)析，人在生气时会分(fēn)泌一种毒素，使自體(tǐ)中毒而发生许多(duō)疾病，如过敏、肿瘤及某些皮肤病等。祖國(guó)医學(xué)在两千多(duō)年前就初步形成了病因學(xué)的理(lǐ)论，将病因大致分(fēn)為(wèi)外感与内伤两大类，外感即六淫（风、寒、暑（热）湿、燥、火），七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)為(wèi)内伤。指出人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能(néng)力。坎坷与磨难常与人生相伴，在漫長(cháng)的人生旅途中，总是要承受各种各样的困难，甚至是灾难的考验。有(yǒu)些人虽然心理(lǐ)承受力很(hěn)强，但偶遇恶性事件的突然打击，特别是奸佞小(xiǎo)人的残酷迫害，会给心理(lǐ)上造成难以承受的压力。怎样及时化解压力，保持身心健康，减少疾病的发生？首先应树立正确的人生观，树立為(wèi)事业而奋斗，為(wèi)社会做奉献的无私精神，有(yǒu)了这种精神就能(néng)消除私欲（私欲是邪恶之源，任其恶性膨胀，即毒害着别人，也毒害着自己，最终使自己陷入痛苦与烦恼中不能(néng)自拔），以平和的心态应变环境的变化，通过主观努力将不利因素转化為(wèi)有(yǒu)利因素。在生活和工作中要加强自身素质的休养，努力处理(lǐ)好家庭与社会、亲友与同志(zhì)的关系，减少嫉妒和猜疑，避免人间争斗，养成良好道德素质。与人為(wèi)善、助人為(wèi)乐，遇事先為(wèi)他(tā)人着想，便能(néng)万事看开，将一切烦恼抛之九霄，活的开心，活的舒心。保持心理(lǐ)平衡，方能(néng)维持生理(lǐ)平衡，才能(néng)预防疾病的发生，永葆人生的健康。
　　白癜风是局限性色素代謝(xiè)障碍导致皮肤里色素消失，而出现白斑病灶，多(duō)发生于面部、腰部、手臂、脖子、嘴角、头顶等部位。中青年多(duō)见，小(xiǎo)孩也有(yǒu)，多(duō)為(wèi)偏食引起的。為(wèi)预防和治疗白癜风病，应注意以下几点：
　　一、加强身體(tǐ)锻炼。坚持跑步、做操，要动不要静。
　　二、要避免接触酸类化學(xué)物(wù)质和化肥、农药、柴机油等。特别是面部有(yǒu)病灶者，不能(néng)使用(yòng)增白类化妆品。
　　三、不要在强烈的阳光下暴晒。这样易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。可(kě)采取透过玻璃窗晒太阳，减少紫外線(xiàn)照射。
　　四、忌服维生素C。因為(wèi)此药在黑色素代謝(xiè)过程中，能(néng)阻止黑色素的生成，而加重病情。
　　五、饮食调理(lǐ)。荤素搭配适当，多(duō)吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品。不吃或少吃富含维生素C的水果，如西红柿(每100克含维生素C40毫克)、酸枣、猕猴桃、柿子等。还要忌饮各种酒类。
　　六、控制情绪。此病与情绪波动有(yǒu)关。生活中要找乐，不要找气。特别是大气大怒后，易诱发病情的扩散。
　　七、可(kě)在医生的建议下，选用(yòng)偏方治疗。如用(yòng)酒精局部消毒后，用(yòng)梅花(huā)针敲打患处，白斑变红即可(kě)，每日2-3次，因人而异，有(yǒu)一定治疗作用(yòng)。

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