运动对白癜风患者的帮助
发布时间：
2016/7/18 18:19:26
人體(tǐ)需要从食物(wù)中获取一定的营养和能(néng)量。食物(wù)中产生热能(néng)的物(wù)质有(yǒu)三种，即碳水化合物(wù)、脂肪和蛋白质。碳水化合物(wù)是人體(tǐ)运动时的最佳能(néng)源，但是人體(tǐ)的碳水 化合物(wù)的储存是有(yǒu)限的，在有(yǒu)氧的情况下，人體(tǐ)会燃烧脂肪来提供能(néng)量。所以运动生理(lǐ)學(xué)家主张我们从事中等强度的有(yǒu)氧运动，以消耗休内过多(duō)的脂肪。
对于白癜风患者来说，更要注意合理(lǐ)安排运动和饮食。从事健身运动的人最為(wèi)注重身體(tǐ)的脂肪，甚至将脂肪的多(duō)少作為(wèi)评判健身效果的唯一标准，有(yǒu)的人體(tǐ)型已似 “洗衣板”却依然在节食减肥，这也是不科(kē)學(xué)的。一般健康人群的身體(tǐ)脂肪所占的百分(fēn)数应该是：男子15%～18%，女子 20%～25%。超过者可(kě)诊断為(wèi)肥胖，将可(kě)能(néng)发生慢性疾病。相反男子低于4%、女子低于10%表明有(yǒu)摄食的紊乱。女性的體(tǐ)脂最好不要低于18%。白癜风患 者在饮食安排上也要注意正确选择和安排，吃一些有(yǒu)利于病情康复的食物(wù)。
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